Hvad skal dit barn drikke?

Giv dit barn vand - når det er tørstigt. Det er en god måde at slukke tørsten på, og det er altid lige ved hånden.

Børn skal drikke 1-1½ liter væske om dagen
Det er vejledende mængder, da behovet varierer meget og afhænger af barnets vægt, hvor meget det sveder, fysisk aktivitet mv. Det bedste er derfor at lytte til barnet og tilbyde ekstra vand, når det er varmt, eller de er fysisk aktive.

½ liter mælkeprodukt om dagen
Op til ½ liter mælkeprodukt kan være med til at dække det daglige væskebehov.

Giv børn mellem 1 og 3 år letmælk og syrnede letmælksprodukter. Skift til mere fedtfattige varianter, når børnene er over tre år, fx skummetmælk, minimælk og tilsvarende syrnede produkter. 

Sodavand og saft kun til fest
Sodavand, saft og mange andre søde drikke fx cider og iste indeholder cirka lige meget sukker. I ½ liter er der 50 gram, hvilket svarer til 25 sukkerknalder.