Søde drikke og vægt

½ liter = 25 sukkerknalder
½ liter sodavand, saft, iste, cider og andre sukkersødede drikke indeholder 50 gram sukker, hvilket svarer til 25 sukkerknalder.

Mange søde drikke kan føre til overvægt
Børn, der drikker mange søde drikke (sodavand, saft, iste  mv.), har en øget risiko for at blive overvægtige. Sukkersødede drikke giver ikke samme mæthed som faste kulhydrater fra fx rugbrød eller kartofler, og der er derfor en større risiko for at overspise.

Får dit barn 2 liter sukkersødet sodavand eller saft om ugen kan det føre til en uønsket vægtstigning på op til 6 kg om året. 

Søde drikke optager pladsen for alt det sunde
Sund mad gennem hele barndommen og puberteten har stor betydning for dine børns sundhed. Børn og unge har et ekstra stort behov for vitaminer og mineraler, for at vokse og udvikle sig optimalt.

Børn, der drikker meget sodavand drikker mindre mælk. Mælk er den største kilde til kalk i vores mad. Kalk er særlig vigtig for at udvikle stærke knogler.