Vis kærlighed - sig nej til sødt!

Mange forældre kan nikke genkendende til dilemmaet, når børnene skal over til en legekammarat eller bedsteforældrene, hvor hygge bliver sat = sukker. Og det kan være svært som forældre at sige, at de godt må skrue lidt ned for sukkeret.

Forsker i ernæring, Sisse Fagt Food DTU siger:



"Min erfaring er, at voksne - forældre, pædagoger etc. tror, at der vil komme højtlydte protester, hvis sukkeret fjernes, men virkeligheden er, at den bekymring er overdrevet. Mange fritidshjem har fjernet sukkeret - ingen sodavand/saft, slik osv og det har vist det sig, at børnene accepterer at sukkeret fjernes, så længe at der kommer sundere alternativer i form af koldt drikkevand, frisk frugt, groft brød osv.



Så de voksne bør dæmpe deres bekymring og lade være med at være dem, der måske er den største hindring mod at børn får sundere kostvaner."



Læs artiklen hvor John Halse, tidligere formand for Børns Vilkår kommer med et bud på, hvordan du kan tackle at sige nej til sødt:



Nej tak til is og slik, mormor



Er du træt af, at et besøg hos bedsteforældrene betyder, at dine børn får dækket deres sukkerbehov for en måned, så bed dine forældre om hjælp til at give dine børn et sundere liv, lyder budskabet fra John Halse.



Når børnene skal passes hos deres bedsteforældre, er der ofte også slik og is involveret i besøget. Måske også mere end, hvad du som forælder synes er godt for dine børn. Men at sige til dine forældre eller svigerforældre, at de skal skrue ned for de søde sager, kan samtidig være en udfordring. Måske har du allerede forsøgt og er blevet fejet af med et ’vi vil jo så gerne forkæle dem’ eller lignende.



Det er en problematik, som tidligere formand for Børns Vilkår, John Halse godt kan nikke genkendende til.



”Forkælelse ligger jo næsten i bedsteforældrerollen, hvilket betyder, at når man er sammen med børnebørnene, så skal man have én på opleveren og rigtig hygge sig. Og hygge er jo efterhånden blevet synonymt med usunde spisevaner,” siger han og tilføjer:



”Men jeg er klar over, at det kan være svært at sige fra over for sine forældre – også selvom man er voksen. Der er dog en tendens til opbrud i den sammenhæng. Generelt er generationen med hjemmeboende børn blevet bedre til at trække grænser i forhold til, hvad de synes deres forældre skal blande sig i med hensyn til opdragelse,” siger han.



John Halse foreslår at gribe kampen imod sukkeret op på den måde, at man beder bedsteforældrene om hjælp i kampen mod de mange tomme kalorier. Sige til dem, at man har et projekt kørende derhjemme, som går ud på at skære ned på sukkeret for ikke at børnene skal blive overvægtige, og at man beder dem om at bakke op om det. Og for at hjælpe bedsteforældrene på vej, mener John Halse, at det er en god idé at fastlægge, hvor meget og måske også hvilken type slik, du som forælder synes er acceptabel. Budskabet kan for eksempel være, at det er i orden, at børnene får en halv liter cola i løbet af weekenden og en pose slik uden farvestoffer.



”Det er jo ikke formålet at opdrage børnene som asketer. Det er jo helt i orden at drikke lidt sodavand engang imellem – det er først et problem, når de drikker halvanden liter cola og spiser 1000 vingummibamser på en aften,” mener John Halse.



Men hvad siger børnene til, at et besøg hos mormor og morfar ikke længere betyder, at de kan hælde slik ned i en lang køre?



”Det kan godt være, at børnene slår sig i tøjet, når der ikke er guf på bordet, som der plejer at være. Men min erfaring er, at når der er gået et stykke tid, så accepterer de det. Særligt hvis bedsteforældrene siger, at det er forældrene, der har bestemt, at det skal være sådan. Og så er det også en god idé at tale med sine børn – inden de skal på besøg – om, at de ikke vil få så meget slik,” siger John Halse.



Men hvad nu hvis der er flere børnebørn samlet hos deres bedsteforældre, som ikke har samme holdning til sukkerforbruget?



”Børn kan ikke mestre forskelsbehandling, så søskende bliver indbyrdes nødt til at finde et fælles fodslag for deres børns sukkerforbrug, og her synes jeg, at spillereglerne bør være de samme som med rygning. Dem, der ikke har lyst til røg bestemmer. Så de, der ikke vil have sukker bestemmer niveauet – og der er jo ingen børn, der tager skade af ikke at få sukker. Slet ikke de, der får masser derhjemme,” slutter John Halse.



Artikel af Marianne Sommer