Søde drikke og vægt

½ liter = 25 sukkerknalder
½ liter sodavand, saft, iste, cider eller andre sukkersødede drikke indeholder 50 gram sukker, hvilket svarer til 25 sukkerknalder.

Mange søde drikke kan føre til overvægt
Hvis du drikker mange søde drikke (sodavand, saft, iste  mv.), har du en øget risiko for at blive overvægtig. Sukkersødede drikke giver ikke samme mæthed som faste kulhydrater fra fx rugbrød eller kartofler, og der er derfor en større risiko for at overspise. 2 liter sodavand eller saft om ugen kan føre til en uønsket vægtstigning på op til 6 kg om året.

Søde drikke optager pladsen for alt det sunde
Sund mad gennem hele din opvækst har stor betydning for din sundhed. Børn har et ekstra stort behov for vitaminer og mineraler, for at vokse og udvikle sig optimalt.

Børn, der drikke meget sodavand, drikker mindre mælk. Mælk er den største kilde til kalk i vores mad. Kalk er særlig vigtig for at udvikle stærke knogler.