Gode råd i hverdagen

Små ændringer i hverdagen har stor betydning. Små skridt i en sundere retning, gør det samtidig nemmere at ændre dine eller din families mindre gode vaner, og chance for succes er større.

Prøv at teste dig selv og din families vaner med de 8 kostråd i højre side.

 Sunde drikkevaner i hverdagen

• Sluk tørsten i vand
  
  
• Sodavand og saft er kun til fest - og maks. ½ liter om ugen
  
  
• Væn ikke børn til, at alt skal smage sødt – så vil de foretrække den søde smag
  
  
• Søde drikke øger risikoen for syreskader – det gælder også light og juice
  
  
• Køb ikke store økonomiflasker – hvis der altid er søde drikke i køleskabet, bliver de drukket
  
  
• Tal med institutionen, skolen, forældre, bedsteforældre og venner om, at I har et projekt med at spare på de 'tomme kalorier' - mange tænker ikke over, hvor meget sødt det bliver til på en uge.